健康食品 ダイエット

一食置き換えダイエットで栄養バランスをとりながらカロリーダウン

ダイエットは、りんごダイエット、バナナダイエット、スムージー、サバの缶詰、納豆などなど、

 

その時々によって、いろんなものが流行りますよね。

 

でも、なかなかうまく痩せるのって難しいなぁと思います。

 

コツコツやるのが大事なのはわかっているんですが、どうしてもおいしいものも食べたいし、

 

人付き合いをする中で食事に行く機会もあるので、思うようにうまく食事制限もできないという部分もあると思うのです。

 

運動も大事ですが、運動だけで痩せるには、かなりハードなメニューをこなさないと

 

なかなか体重が落ちるというところまでは結びかつかないような気がします。

 

どちらかというと、痩せるときは脂肪とともに筋力が落ちるので、

 

筋肉を減らさないように運動も並行して行うというのが、ダイエットにおける運動の意義だとも聞いたことがあります。

 

いずれにせよ、数々のダイエットが流行しては廃れて、新しいダイエット法が登場するのは

 

これだ!という決定版になるようなものがないからではないでしょうか。

 

結局のところ、食べる量を減らすしかないのかな、という気がします。

 

それを意志の力で長期間続けるのが難しいから挫折したり、失敗に終わってしまうわけですが、

 

最近は便利なダイエットアイテムとして、置き換え食品がたくさん出ています。

 

これらはある程度、栄養バランスが考えられた上で、低カロリーと空腹感が満たせるよう工夫されているので、

 

単品ダイエットよりは偏りが少なくて済みますし、味もバリエーションが豊富になっているようなので、

 

これらを上手に取り入れていくのは有効なのではないかと思います。

 

期間を決めて集中的にやるも良し、最近食べ過ぎているなと思ったら時々やるのも良し、

 

あまり気負わずに試すという感覚でやってみると良いのかもしれません。

 

昔と比べて、ダイエット食品もいろんなものが増えたので、食事とうまく組み合わせて活用していけると

 

楽しみながら続けられて、良い味方になってくれるのではないでしょうか。