健康食品 ダイエット

ダイエット食品やサプリメントと上手に付き合う

今はコンビニなどでも気軽に買えるダイエット食品やサプリメント。

 

商品によって色んな性能があります。

 

しかし、これだけを口に入れていれば理想の身体になるかというとそうではありません。このようなものを上手く自分の食生活に取り入れて利用していくのが良いのです。

 

私が今はまっていて毎朝とっているのがプルーンです。

 

プルーンはダイエット食品の中でも便秘に効果的な食品です。(人気のグリーンスムージーなどにも利用すると良いかもしれませんね。)

 

しかしプルーンばかり食べていては良い栄養はとれませんし、お腹をこわしてしまいます。

 

まずは毎朝三つヨーグルトと一緒に食べてみてください。続けるだけで身体が変わってきます。

 

更にその後一日10分でもウォーキングするともっと快便快調で朝から元気になります。

 

サプリメントでは食べたカロリーをなかった事にできるとうたっているものがあります。しかしこれもたくさんたくさん食べていいのかというとそういう事ではありません。カロリーがゼロになるからとケーキやスナック菓子を食べていても痩せません。

 

少しお昼を食べ過ぎでしまった時はサプリメントで調整しつつ、夜ご飯を減らすなど自分での調整も必要不可欠。

 

あくまでサプリメントはサブと考えて頼りすぎずに助けてもらいましょう。

 

またダイエットによりビタミンや鉄分が不足してしまいがちな事もあるので、そんな時はサプリメントで栄養を補うのも一つの方法です。

 

様々な用途でちまたに溢れているダイエット食品やサプリメント。自分で計画を立てて上手に活用していきたいですね。

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